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醫(yī)生你好我是處女,今年26歲,胖了15年了,身高1

女 | 26歲 2019-11-16 21:22:46 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 醫(yī)生你好我是處女,今年26歲,胖了15年了,身高150厘米,體重155斤, 屬于全身肥胖,假如我從今年11月開始減肥到明年5月底,每天跑步機(jī)一個(gè)小時(shí),吃的少送熱量,這樣的話,7個(gè)月可以從155斤,瘦到90斤嗎?等于7個(gè)月瘦了62斤?

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高玉芝
高玉芝 膠州愛康心理醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 原發(fā)性高血壓,冠心病,腦梗塞,原發(fā)性肺動(dòng)脈高壓,急 幫助網(wǎng)友:537
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2019-11-16 21:47:51 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你的描述,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是90斤加或減9斤都是正常的范圍,七個(gè)月想減到標(biāo)準(zhǔn)體重理論上是可以的,只要你有一定的毅力堅(jiān)持鍛煉和合理的控制飲食,但是最好是一個(gè)月減3~5斤,不要的減過快。
      指導(dǎo)意見:
      健康的減肥法:要控制每天攝入的總熱量,盡量少吃高熱量食物(如:肉、油、一些高油脂的干果等),可以適當(dāng)以粗糧代替細(xì)糧,吃膳食纖維高的食物。再者增加運(yùn)動(dòng)量,以消耗多余的脂肪,以達(dá)到減肥目的。
      

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70745稱贊:1
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2019-11-16 21:27:52 我要投訴

      減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程,建議你不要減的這么快,每周減1~2天就可以,如果減肥太快,容易造成氣體抵抗力的降低,出現(xiàn)浮腫等現(xiàn)象,建議采取科學(xué)有效的減肥辦法。
      

孫緒偉
孫緒偉 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 常見疾病的藥物治療,臨床常見精神疾病 幫助網(wǎng)友:5867稱贊:2
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2019-11-16 21:28:35 我要投訴

      你好,七個(gè)月瘦62斤難度比較大,一個(gè)月能減肥多少是要看個(gè)人,是和減肥的方式有關(guān)的,一個(gè)月減肥體重下降5斤左右是比較正常的。很多人減肥都想一步到位,但是減肥是需要慢慢來的,不可以在短期沒降低太多的體重,因?yàn)檫@樣是不利于身體健康的。每個(gè)月體重下降的多少是和個(gè)人的飲食和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的,你多運(yùn)動(dòng)減肥效果也就比較明顯,一個(gè)月內(nèi)體重下降5到10斤是比較健康的減肥方式。在減肥的同時(shí)還應(yīng)該保持良好的飲食和作息習(xí)慣,這樣減肥才不容易反彈。
      
      以上是對“醫(yī)生你好我是處女,今年26歲,胖了15年了,身高1”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王曉磊
王曉磊 東營市榮軍醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 內(nèi)科常見病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:8830
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2019-11-16 21:25:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果通過科學(xué)的減肥方式,每個(gè)月是能夠達(dá)到減重八斤的。
      指導(dǎo)意見:
      也就是說七個(gè)月差不多能瘦60斤,但是方式一定要科學(xué)合理,不能盲目使用藥物。需要嚴(yán)格控制飲食量和飲食結(jié)構(gòu),外加高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
      

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