寫字強(qiáng)迫，總擔(dān)心不會寫字，寫字困難

健康咨詢描述： 從小會偶爾糾結(jié)寫字不好看，寫得很輕很潦草，前次期末考老師無意說把字寫整齊，加上之前總是習(xí)慣抵著書在課桌下寫字，當(dāng)時寫字難受，感覺控制不住筆一樣，之后就關(guān)注這件事，回家一直練字，有點(diǎn)強(qiáng)迫，強(qiáng)迫自己寫整齊，變換握筆姿勢，注意小臂的擺放位置，想寫字更有力度些，經(jīng)常寫到手疼，結(jié)果很多負(fù)面想法出來，例如不會寫字，寫字不舒服，手會抖，字都寫不好能干什么，距離現(xiàn)在有兩個月了，每天都很難受，害怕寫字，每次寫字手和心理都難受，害怕學(xué)習(xí)，害怕考試需要寫字，期間有頭疼，早醒，心慌，抑郁的癥狀，兩個月了，自己不能調(diào)節(jié)過來，現(xiàn)在寫字握筆不舒服，手很僵硬和累，有時都不知道一個字該怎么寫，現(xiàn)在每天都在擔(dān)憂這件事情，變得很抑郁，什么都不想干，很擔(dān)心這樣下去，真的不會寫了，希望能幫幫我