手腕疼，腳背疼，有段時間了.

      你好，你說的這個情況就是陳舊性腕扭傷、腳背軟組織傷的表現(xiàn)了，建議你暫時注意休息，多活動活動腕關(guān)節(jié)、足部，注意患處的防風(fēng)寒保暖措施，應(yīng)用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進行綜合治療，疼痛嚴重時吃點雙氯滅痛等消炎止痛藥，情況就會慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，確實是像你說的那樣。拉傷以后，軟組織受傷要注意休息。避免長時間的運動或突然劇烈運動造成二次傷害。
      指導(dǎo)意見：
      一般這種情況最好的治療方法就是休息要勞逸結(jié)合。必要時可以進行熱敷或者是烤電，加快血液循環(huán)有利于受傷部位的恢復(fù)，要繼續(xù)觀察，如果癥狀持續(xù)沒有改善的話，建議你到醫(yī)院做一下檢查。