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最近隔兩三天要失眠一次，以前從來沒有失眠過

男 | 26歲 2019-11-15 21:09:52 1人回復(fù) 來自遵義市

健康咨詢描述：意醫(yī)生我以前從來沒有失眠過，就是最近這段時(shí)間隔兩三天失眠一次，好難受，我該怎么做？

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你好，首先需要明確失眠的原因，常見的心理因素，生理因素，遺傳因素，環(huán)境因素，生活習(xí)慣，藥物及疾病都是可以影響我們的睡眠的，首先減輕壓力，在臨睡覺前避免進(jìn)食以及玩手機(jī)，可以聽輕音樂等改善睡眠質(zhì)量。

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