醫(yī)生請(qǐng)問(wèn)腰酸背痛怎么康復(fù)
健康咨詢描述： 就是以前拉傷過(guò)一次好久才好，背部肌肉，現(xiàn)在工作每天都是坐著，鍛煉的話腰背都很酸，特別是腰，想問(wèn)那種中醫(yī)按摩店的按摩有用嗎，那種都是是堵到了，我也不知道什么意思，我現(xiàn)在準(zhǔn)備開始健身了，請(qǐng)問(wèn)鍛煉加強(qiáng)腰腹力量的話有緩解嗎，還是會(huì)加重呢
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這種情況在急性期的話肯定是不能過(guò)度活動(dòng)的，在癥狀緩解之后，平時(shí)要循序漸進(jìn)的進(jìn)行腰肌力量的鍛煉，這樣對(duì)局部的肌肉還是對(duì)身體都是有好處的。但是在鍛煉的過(guò)程中不要過(guò)度盲目，不要再次受傷，要注意保護(hù)腰部。
不是急性，我就是行走彎腰都不會(huì)痛，但是往后仰就會(huì)腰痛
如果這種疼痛癥狀比較明顯的話，應(yīng)當(dāng)注意休息，在之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰肌力量的鍛煉。
不是很明顯，就是后仰才會(huì)
這樣的話，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，對(duì)局部是有明顯好處的。
那醫(yī)生，我就用藥膏用一周看看效果可以嗎，有沒(méi)有副作用
可以的，如果到時(shí)候癥狀仍然比較明顯的話，在進(jìn)行相應(yīng)的檢查。
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這個(gè)可以用這個(gè)針灸按摩，然后用一些這個(gè)理療的儀器做一些，這個(gè)應(yīng)該能緩解的。因?yàn)槠綍r(shí)可以自己適當(dāng)?shù)腻憻捯幌?，不要不活?dòng)，如果不經(jīng)常活動(dòng)話，也會(huì)造成這腰酸背痛的。
那我可以做平板支撐跟卷腹還有單杠加強(qiáng)腰腹力量嗎，因?yàn)槲乙步?jīng)常練手臂什么的
盡量減少次數(shù)就可以。
那醫(yī)生請(qǐng)問(wèn)有個(gè)醫(yī)生給我開了青鵬軟膏讓我用一周說(shuō)會(huì)好，因?yàn)檫@個(gè)藥膏我以前健身受傷用過(guò)一兩次，我覺(jué)得效果很好，但是請(qǐng)問(wèn)這個(gè)藥膏能涂一周嗎，會(huì)不會(huì)有什么副作用
藥膏沒(méi)有副作用的，放心吧！。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
不建議醫(yī)院意外的地方按摩，目前情況鍛練效果不一定好，建議臥床休息，避免久坐久站及彎腰勞累，可以脊柱外科就診查體，如果考慮為勞損，可以局部拔罐，配合活血的藥物外用治療。
那我鍛煉手臂肌肉可以嗎，平板支撐呢，平時(shí)也不會(huì)很痛
可以的，注意避免活動(dòng)過(guò)量，保護(hù)腰部。
醫(yī)生幫忙看下青鵬軟膏有用嘛，我活血化淤的，勞損大概一周用藥會(huì)好吧，這個(gè)藥物我用過(guò)幾次手腕，效果特別好
可以的，建議門診查體后再考慮開具藥物。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好！之前腰背部有過(guò)扭傷，現(xiàn)在是每天長(zhǎng)時(shí)間弓腰坐著工作，這樣也容易引起腰背部的肌肉疲勞，再加上受寒受涼，導(dǎo)致腰背部的肌筋膜炎，產(chǎn)生酸痛，活動(dòng)受限。治療建議去醫(yī)院的理療科或者比較正規(guī)的理療診所，并鍛煉身體，鍛煉量逐漸加量，增強(qiáng)腰背部肌肉力量，提高抗病能力。
那可以做平板支撐，單杠跟卷腹嗎，因?yàn)槲医?jīng)常做手臂肌肉鍛煉也沒(méi)太痛，就是坐久了
可以做你說(shuō)的那些鍛煉方法，不過(guò)都屬于比較用力的，所以鍛煉前要充分準(zhǔn)備熱身。
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病情分析：
病情分析：引起腰疼的原因很多。最常見(jiàn)的就是由于腰部肌肉勞損，而造成的肌肉纖維的慢性炎癥，而造成的疼痛。還有一些是由于腰椎間盤突出，造成了神經(jīng)軟組織的壓迫?；蛘咝￡P(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)發(fā)炎引起的局部疼痛。這些疼痛的主要病因就是軟組織等炎癥造成的。出現(xiàn)軟組織炎癥，大多是由于局部肌肉力量降低，而不能承受長(zhǎng)期的壓力和刺激造成。所以要想治療或者預(yù)防腰疼，最好的方法就是通過(guò)良好的功能康復(fù)鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
指導(dǎo)意見(jiàn)：可以加強(qiáng)腰背肌力量如拱橋小飛燕等動(dòng)作。但是鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要慢慢協(xié)調(diào)肌肉的穩(wěn)定性。腰背肌的力量才能夠增加。也就能夠緩解腰部的疼痛。腰背肌力量加強(qiáng)了，穩(wěn)定性就強(qiáng)了。
醫(yī)生，我看平板支撐好像可以誒，我鍛煉手臂肌肉什么都不會(huì)痛，請(qǐng)問(wèn)是屬于什么情況呢
平板支撐的好處，主要是對(duì)全身肌肉都有緊致的訓(xùn)練，它主要針對(duì)的是腹肌的收縮。
醫(yī)生這是我10月份的體檢報(bào)告，你幫我看看這個(gè)是跟這個(gè)有關(guān)嗎
考慮你的癥狀和這個(gè)報(bào)告沒(méi)有關(guān)系。
醫(yī)生您幫忙看看，因?yàn)槲铱茨愕慕榻B上面感覺(jué)您特別專業(yè)，請(qǐng)問(wèn)這位醫(yī)生說(shuō)的您認(rèn)可嗎
我認(rèn)為腰部肌肉勞損的情況，往往會(huì)伴發(fā)有腰肌筋膜炎的情況。因?yàn)樵诎l(fā)生腰部肌肉勞損以后，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)充血、水腫、痙攣的情況，而腰部的肌肉筋膜就附著在腰部肌肉的表面，所以也會(huì)刺激腰部的肌筋膜，出現(xiàn)炎癥的反應(yīng)。從而引發(fā)肌筋膜水腫的情況，從而引發(fā)肌筋膜炎。
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