想要美白內(nèi)調(diào)可以吃什么那個牌子比較好

      您好，根據(jù)您描述的情況，在日常生活的果蔬中有一些能夠幫助到美白肌膚。白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，希望能夠幫助到您
      

      病情分析：
      皮膚的顏色和遺傳，太陽光照射的程度有關(guān)，經(jīng)常曬太陽或在戶外工作的人皮膚比較黑，戶外活動上的就比較白。
      指導(dǎo)意見：
      美白首先需要防曬，防曬非常重要，多吃蔬菜水果，有時維生素C高食物，避免辛辣刺激食物，可以每周做美白面膜，食補美白安全，銀耳、百合都是美白食物。