脊椎疼僵硬，膝關(guān)節(jié)疼，不能久坐。

      病情分析：
      像你現(xiàn)在的這種情況，一般考慮都是由于缺乏運(yùn)動而引起的肌肉勞損或關(guān)節(jié)僵硬。
      指導(dǎo)意見：
      你每天可以給自己定好運(yùn)動的時間和量，上班的時候出于一個姿勢時間太長，就會造成一些肌肉的勞損，在下班回家以后要積極的運(yùn)動不要老看手機(jī)多和朋友到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)痹癥的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是起居不慎感受風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，阻滯氣血運(yùn)行不通引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼，多運(yùn)動鍛煉增加身體素質(zhì)提高抵抗力，勞動汗出后勿當(dāng)風(fēng)受涼，內(nèi)衣汗?jié)窦皶r換洗，不可乘身熱汗出洗冷水浴，建議口服天麻壯骨丸疏風(fēng)散寒除濕止痛,還可以針灸推拿理療
      
      以上是對“脊椎疼僵硬，膝關(guān)節(jié)疼，不能久坐?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！