可能有宮寒或者氣血兩虛

      你好，來例假小腹很涼考慮你有宮寒的情況，所以平時(shí)一定要喝紅糖姜水，同時(shí)用熱水袋敷小肚子緩和一下驅(qū)寒暖宮，一吃辣就上火，有可能是你身體有內(nèi)熱，這種情況下最好找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)把脈辯證調(diào)理效果會(huì)比較好一些。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的這種身體癥狀來看，建議平時(shí)一定要注意保暖，避免受涼和過于生冷辛辣飲食為好。
      指導(dǎo)意見：
      也是可以通過中藥調(diào)理改善看看效果的，另外可以通過堅(jiān)持使用熱水泡腳的方式來慢慢改善的。