太胖了，管不住嘴巴，嗚嗚嗚嗚怎么辦

      你好，初高中生正處在一生中最重要最緊張的學(xué)習(xí)階段，應(yīng)該是能量消耗最多的時候。高中生的減肥很簡單，努力學(xué)習(xí)就可以了。腦力勞動相較于體力勞動，所消耗的能量更多。因此，高中生只要好好學(xué)習(xí)，每天沉浸在題山題海之中，很容易就會感到饑餓。餓的時候，盡量選擇易飽熱量低的食物，很快就能有顯著的減肥成效。初高中生的學(xué)習(xí)壓力非常大，千萬不要為了減肥而節(jié)食，很容易造成暈厥進醫(yī)院。
      

      首先要管住嘴，當(dāng)然，這是比較痛苦的事情，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，有利于提高學(xué)習(xí)效率。
      

      病情分析：
      你好，你才14歲，也就是讀初中，時間應(yīng)該沒有那么緊張吧？所以時間擠擠還是有的
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥，肯定得注意飲食的，飲食要清淡，不要吃太油膩。你現(xiàn)在正是發(fā)育階段，所以不建議節(jié)食的。同時每天加強體育鍛煉，如果真的沒時間，每天睡覺前在床上做仰臥起坐也是可以的
      
      以上是對“太胖了，管不住嘴巴，嗚嗚嗚嗚怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！