健康咨詢描述: 我現(xiàn)在是一名高中生,感覺我真的快撐不住了,每天都有熬不完的夜.內(nèi)心糾結(jié).學不下去.特別糟糕.感覺生活特別難熬.
病情分析:
根據(jù)你的描述,高中學習壓力是比較大,建議你要合理安排自己的學習和休息時間,避免過于勞累。
指導意見:
高中學習壓力較大,更要注意膳食營養(yǎng)均衡,養(yǎng)成良好的生活習慣,注意勞逸結(jié)合,保持輕松愉快的心情。在學習之余可以進行一些適度的活動,讓自己能夠身心得以放松。可以把自己的壓力多和家長或者朋友們交流,這樣才能更好的發(fā)泄一下內(nèi)心的負面情緒。
病情分析:
晚上好,有明顯的抑郁癥表現(xiàn),會嚴重影響學習,人際交往,抑郁癥與學習壓力,性格敏感脆弱,消極壓力應對策略,社會支持缺乏等因素有關系。
指導意見:
要和爸媽說一下自己的情況,抽時間去醫(yī)院看一下心理門診,讓醫(yī)生開點疏肝解郁,安神補腦的藥治療調(diào)理一段時間。
多出去走走,活動一下身體,豐富自己的生活內(nèi)容,轉(zhuǎn)移一下注意力,避免沉浸在負性信息中。
多與家人,朋友聊聊,說說自己的郁悶,煩惱,痛苦,你需要他人的理解,體諒,鼓勵。
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