腳內踝疼痛，應該是鍛煉過度
健康咨詢描述： 由于訓練，腳內踝有些疼痛感，跑起來不疼，周日有一場萬米比賽，比賽過程中會不會出現(xiàn)不良狀況？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
這樣逆回騰沖這種情況肯定會影響訓練，建議不要做過度劇烈的運動，劇烈運動，容易造成血管神經(jīng)的進一步損傷，比賽過程中非常可能會出現(xiàn)不良情況，建議看當?shù)卣?guī)醫(yī)院的骨科醫(yī)生，平時不要吃生冷辛辣刺激性食物。
肉痛骨頭不痛是扭傷。一般受傷24小時(也有指48小時)內采用的是冷敷，為的是抑制出血腫脹，減少疼痛，過了24小時(48小時)之后才可以采取熱敷，用來改善血液循環(huán)，冷敷和熱敷千萬不要搞反了。注意避免再拉傷。
病情分析：
你好，這個時候是不能夠再進行跑步了，如果繼續(xù)跑步的話會導致關節(jié)囊以及周圍的韌帶的疲勞性的損傷甚至出現(xiàn)斷裂，也會導致關節(jié)軟骨相互摩擦出現(xiàn)創(chuàng)傷性的關節(jié)炎癥。
指導意見：
建議注意休息，以后運動的時候加強保暖，避免受涼，避免運動場地過于僵硬。可以護踝固定，休息的時候拿下來。逐漸的增加運動量。運動之前充分熱身。
以上是對“腳內踝疼痛，應該是鍛煉過度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，你的腳內踝疼痛，但是活動起來并不疼，應該不是骨骼或者是韌帶問題。
指導意見：
這種情況建議你可以局部進行熱敷，以緩解疼痛，周日的比賽應該不會出現(xiàn)突然狀況，熱敷不但能夠緩解疼痛，還能促進炎癥等的消散。
病情分析：
高興為你解答你由于訓練腳那懷著有些疼痛跑起來不痛，周日有10,000米比賽比賽過程中會不會出現(xiàn)不良情況？
指導意見：
我確定你的那還疼痛是不是由于訓練時拉傷引起的。如果是拉傷，比賽過程中會受加重。影響比賽的成績。趕緊去醫(yī)院，確定一下什么原因引起的疼痛。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，腳內踝疼痛，考慮是鍛煉過度，你的這種情況可能是由于運動量過大導致的，腳內踝軟組織有些損傷。
指導意見：
你的這種情況，建議你休息，不要劇烈的運動，可以局部的熱敷理療，疼痛如果劇烈，可以口服止痛藥，如果損傷不是很嚴重，一般休息幾天就會恢復，周日的比賽，不能保證不會出現(xiàn)不良狀況，而且還有可能導致腳內踝軟組織損傷加重。
我昨天去醫(yī)院看了，他們就是說軟組織受傷，藥也沒拿。我現(xiàn)在關心的是如果這樣去參加比賽的話會不會跑到中間會不會越來越疼？（昨兒跑了兩公里跑的時候沒什么感覺）
腳部內踝軟組織損傷，是需要休息的，不能有劇烈的運動，如果參加比賽的話，很有可能半途導致?lián)p傷加重，導致疼痛加劇。
病情分析：
腳內踝疼痛的原因有很多，腳部驟冷受涼，腳容易出汗，出汗后沒及時晾曬，受到潮濕，引起反應性炎癥。長期大量訓練，長久站立，行走過多，也可造成腳內側韌帶損傷，引起疼痛
指導意見：
建議你這幾天局部泡腳熱敷，貼活血化瘀膏藥，多休息，少走路，沒有疼痛感后再去參加萬米比賽，如果從身體原因考慮，盡量放棄參加。去正規(guī)醫(yī)院檢查下，如果確定是韌帶拉傷引起的疼痛，再參加萬米跑，會加重韌帶受損，后期恢復起來慢
以上是對“腳內踝疼痛，應該是鍛煉過度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您可能關注的問題
用藥指導/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
