心情不好，人際交往障礙，

      病情分析：
      我們要面對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事情隨時(shí)加以警惕，對(duì)危險(xiǎn)的和可怕的事物有一定的心理準(zhǔn)備，應(yīng)該說是正確的。但是過分的憂慮和擔(dān)心則是非理性的因?yàn)閳?jiān)持這種信念只會(huì)夸大危險(xiǎn)發(fā)生的可能性，使人不能客觀評(píng)價(jià)和有效面對(duì)這些事情。
      指導(dǎo)意見：
      這和你的個(gè)性有關(guān)，比較容易焦慮。緩解焦慮的辦法：1.對(duì)你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評(píng)，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對(duì)待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時(shí)光7.定期參與你喜愛的活動(dòng)8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的病情，考慮有屬于心理問題，有恐懼癥，幻想癥的可能，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)一步檢查確診，
      指導(dǎo)意見：
      確診后在專家指導(dǎo)下吃抗精神藥物治療，同時(shí)配合心理疏導(dǎo)治療，平時(shí)多選擇自己喜歡事情去做分散注意力，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己，多戶外參加有氧活動(dòng)，