42天復(fù)查，子宮前壁膨出，盆底肌力差

      你好，您目前在產(chǎn)后42天還沒有完全恢復(fù)，你可以平時(shí)多做一些盆底肌修復(fù)功能鍛煉，也可以去醫(yī)院做產(chǎn)后修復(fù)，這樣效果會(huì)好一點(diǎn)。自己做瑜伽運(yùn)動(dòng)修復(fù)，可能時(shí)間會(huì)漫長(zhǎng)一點(diǎn)，平時(shí)可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，盡量不要干重體力活。
      

      你好，如果有產(chǎn)后漏尿、陰道松弛等現(xiàn)象，就要去醫(yī)院做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練了，自己在家也可以做訓(xùn)練的，鍛煉盆底肌的方法非常簡(jiǎn)單，就是做提肛運(yùn)動(dòng)，具體方法為：收縮肛門2-3秒，然后放松5-10秒，如此反復(fù)，每次20-30次為一組，每次鍛煉三組以上。最好是在產(chǎn)后自行進(jìn)行盆底肌鍛煉，如果效果不明顯，則應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行盆底肌修復(fù)；如果產(chǎn)后胯骨變寬嚴(yán)重或者恥骨疼痛，可以去醫(yī)院檢查骨盆是否松弛，確診之后可以進(jìn)行骨盆修復(fù)。除此之外，是沒有必要進(jìn)行骨盆修復(fù)和盆底肌修復(fù)的。你也可以做做瑜伽。