健康體質(zhì)，沒有任何異常

      想要減肥，建議您還是科學的減肥，通過合理的飲食配合運動來進行減重，飲食方面要多吃點兒蔬菜水果，適當?shù)娘嬎?，并且要注意營養(yǎng)搭配要均衡，這樣減肥才是科學的，不會傷身體。
      

      指導意見：
      請問您的身高、體重是多少呢？我們的標準體重是=身高cm-105的出的結(jié)果是（kg），在10%左右都算正常。您也可以自己算一下，自己是否在標準體重范圍內(nèi)，在之內(nèi)不需要減肥。減肥，可以適當控制嘴，邁開腿，保持身體健康，就是最好的
      

      減肥要控制飲食，少吃或不吃含精制糖的甜食，飲料精加工食品，多吃一些富含蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋、奶等。每周要運動5到6次，每次40分鐘左右。養(yǎng)成一個合理控制飲食，多運動的好習慣，就能夠達到減肥的目的。
      
      以上是對“健康體質(zhì)，沒有任何異?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你描述中知道你想減肥但運動鍛煉堅持不了，如果你堅持不了每天鍛煉一周三次至五次，保證三次爭取五次，還需吃清淡的不吃油膩油炸的食品七分飽，來減怎樣？
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，健康體質(zhì)，身體沒有任何異常，以前吃過減肥產(chǎn)品，運動減肥堅持不下去，科學健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可。
      指導意見：
      任何減肥產(chǎn)品都有副作用，對身體都有傷害，對健康很不利，醫(yī)學上并不提倡使用減肥產(chǎn)品來減肥，建議你少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每餐只吃八分飽，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅持有氧運動一個小時左右，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。
      

      病情分析：
      您好，吃減肥藥減肥也得堅持，停藥后也是會反彈的，更何況所有藥物都有副作用，對身體不利。
      指導意見：
      想減肥，運動是一方面，控制飲食也非常重要。飲食方面，早晨、中午正常吃飯，也不要吃飽七八分飽就可以，晚上不要吃主食，吃點黃瓜、西紅柿或者蘋果，喝袋牛奶就可以，適當運動，減肥效果一定很好