今天是我出來跑步的第三天，我現(xiàn)在隨便跑跑，我右小腿

      病情分析：
      你好，你可能是想通過慢跑來改善體型，這樣的話一定要注意跑前要熱身，跑后要拉伸，特別是小腿的拉伸，是很重要的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您到醫(yī)院你好建議您注意跑前充分的熱身，運(yùn)動(dòng)后要拉伸，要認(rèn)真拉伸，特別是小腿的拉伸，這對(duì)運(yùn)動(dòng)體型改善是有好處的。你也可以通過瑜伽等運(yùn)動(dòng)來起到拉伸的作用
      
      以上是對(duì)“今天是我出來跑步的第三天，我現(xiàn)在隨便跑跑，我右小腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，考慮是跑步時(shí)大腿小腿的肌肉受到拉傷勞損引起的或風(fēng)寒著涼引起的肌肉緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議在跑步前做熱身運(yùn)動(dòng)，可以做拉伸運(yùn)動(dòng)可以緩解大腿小腿的肌肉緊張。運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)做拉伸運(yùn)動(dòng)能排除乳酸堆積，防止腿部變粗，也可以局部熱敷、按摩改善腿部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張疲勞，避免劇烈運(yùn)動(dòng)勞累，風(fēng)寒受涼。