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胖的行動不方便！干活呼呼喘！多汗

男 | 42歲 2019-10-28 20:49:39 2人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述： 42歲！220斤！性欲低下！房事時間短！血壓高！n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n?n

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2019-10-28 20:54:16

減肥的方法如下：首先，應(yīng)該控制飲食，特別是酒類，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分飽，特別是晚餐，晚餐盡量以水果為主，如果要吃飯，盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。平時每餐可以多吃蔬菜，肉類蛋白以雞肉和魚肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補(bǔ)充新陳代謝所需要的營養(yǎng)。除了飲食之外，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如慢跑或者室內(nèi)瑜伽，都能夠幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。通過節(jié)制飲食和適當(dāng)運(yùn)動，就能夠消耗多余的脂肪，加速新陳代謝。

羅小紅清遠(yuǎn)市清城區(qū)飛來峽鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 感冒，支氣管炎，哮喘，肺炎，咳嗽，發(fā)熱幫助網(wǎng)友：17475稱贊：203

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2019-10-28 20:52:11 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的這種情況，應(yīng)該是由于體重過重也就是肥胖癥而引起的各種不舒服的了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先通過飲食和運(yùn)動之類的改善下癥狀，平時應(yīng)注意要清淡點(diǎn)飲食，適當(dāng)運(yùn)動，忌食肥膩的食物！