腦供血不足應(yīng)該怎樣調(diào)整

      腦供血不足就是腦部血液供應(yīng)減少引起的腦功能障礙，調(diào)理方法包括：1、適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，如活血化瘀的中藥或中成藥，可以改善腦供血；2、控制引起腦供血不足，特別是腦動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，如控制血壓、降低血壓，治療糖尿病、調(diào)節(jié)血脂、減體重，都可以改善動(dòng)脈硬化，防止供血不足；3、生活方式的改善，如勞逸結(jié)合、不熬夜、不要長期的、過度的勞累；4、多吃清淡飲食，如多吃蔬菜、水果，少吃含油、含脂肪比較高、油膩的食物；5、適度的運(yùn)動(dòng)能夠防止動(dòng)脈硬化，也可以調(diào)控危險(xiǎn)因素。運(yùn)動(dòng)就是每個(gè)星期4-5天，每天40-60分鐘。如果運(yùn)動(dòng)之后感到舒適，第二天就到下一階段，可以增加運(yùn)動(dòng)量；如果運(yùn)動(dòng)之后感覺比較疲勞，感覺胸悶、頭暈，下一階段把運(yùn)動(dòng)量減少，各種各樣的運(yùn)動(dòng)形式，有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、散步、跳舞等都有助于防止腦動(dòng)脈硬化，防止腦供血不足。