洗頭的時候發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)

      病情分析：
      您好，這種情況可能與精神神經(jīng)壓力大，睡眠不好，衣食住行，或者是沒有規(guī)律的生活也有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      首先現(xiàn)在脫發(fā)癥狀比較常見。所以這個不要太過著急，首先一定要注意，不要熬夜，保持心情愉快，每日用手指腹按摩頭皮，15~20分鐘有助于刺激頭皮，加速血液循環(huán)，刺激毛囊，減少脫發(fā)量，另外斑禿的地方可以用生姜涂抹，可以刺激生發(fā)，調(diào)節(jié)心情，注意規(guī)律生活飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，注意勞逸結(jié)合，這一點(diǎn)很重要，如果壓力太大的話，可以通過旅游跑步適當(dāng)運(yùn)動來緩解癥狀，可以多吃一些固發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物，如黑米吃小豆，紅豆，桂圓，紅棗，核桃。