可以選擇把飯量減掉一半嗎?

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在飲食上格外控制一下，不要暴飲暴食，建議晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      減肥不要快速減肥，一定要循序漸進(jìn)，持之以恒，建議生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按時(shí)吃，每餐吃七分飽。每頓飯要細(xì)嚼慢咽，要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是由于過度進(jìn)食導(dǎo)致的體重超重，可以適當(dāng)節(jié)食減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健康減肥方式，注意多喝水，多吃水果青菜，少吃油煎油炸食品及主食，多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到減肥目的
      
      以上是對(duì)“可以選擇把飯量減掉一半嗎?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥并不是通過節(jié)食來達(dá)到目的，是需要調(diào)節(jié)一下飲食結(jié)構(gòu)，再加上適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      如果飯量比較大，建議你多吃飽腹感強(qiáng)烈的食物，如燕麥，粗糧，富含纖維素多的蔬菜等。平時(shí)注意少吃高糖高鹽高脂肪食物，不要吃零食和速食品。每天多做運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不少于每天半小時(shí)。

      病情分析：
      你好，由于飯量過大，導(dǎo)致肥胖，現(xiàn)在體重160斤，但是不建議你節(jié)食減肥
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，可以采取調(diào)整飲食，增加運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，一日三餐正常，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，禁食油炸油膩的食品及各種零食，多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，同時(shí)，每天堅(jiān)持與有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，體重會(huì)逐漸恢復(fù)正常的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，14歲，現(xiàn)在初三，160斤，你問可以把飯量減到一半嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這個(gè)年齡，體重160斤，建議你最好到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，查一身體，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下控制體重，一曰三餐，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，避免甜食及油膩之物及零食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，打羽毛球都可以的，循序漸進(jìn)，不要太心急。

      病情分析：
      您好，標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)是按照公斤體重和身高的平方比來計(jì)算，即體重（公斤）÷身高（米）的平方，正常值是17.5-23.9。不懂得您身高多少？
      指導(dǎo)意見：
      正常的減肥方法是：控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理的作息時(shí)間。進(jìn)食方面以碳水化合物為主，適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少進(jìn)食飽和脂肪。運(yùn)動(dòng)目的是把攝入過多的能量消耗掉。這樣堅(jiān)持不懈，就可以達(dá)到合理體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“可以選擇把飯量減掉一半嗎?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！