個人體型偏瘦，常熬夜

      對于想身體結(jié)實些，須掌握以下兩個原則，一是營養(yǎng)物質(zhì)的補充，二是加強運動和煅煉。比如平時多吃點含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物如牛奶和豆?jié){，肉蛋禽魚類的食物，多吃點肉類特別是牛肉等，平時要加強運動和煅煉，可以使全身肌肉更結(jié)實，可以很好的塑造身材和體形的，多進行力量型的訓(xùn)練，比如拉臂力器，舉啞鈴等，同時每天堅持三十分鐘以上中長跑和跑跳等運動，對于身形的塑造有好處的。生活規(guī)律不熬夜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所要說的內(nèi)容來看，你的身高173厘米，體重58公斤，有點偏瘦，你的標準體重是63公斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強營養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡，生活要有規(guī)律，一日三餐之間適當加餐，比如水果，牛奶，面包，餅干等。同時注意休息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，個人體型偏瘦，常熬夜，如何壯實身材，如何壯實身材，該做的就是保持良好的飲食習(xí)慣，多運動，增強體質(zhì)和免疫力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，注意休息，不要熬夜，禁食辛辣刺激性食物，適當進行有氧運動，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，成人標準體重是身高減去105，上下浮動10%，你的體重是正常的低限。
      指導(dǎo)意見：
      你好，人的胖瘦和自己的體質(zhì)有關(guān)系，如果希望自己強壯，就需要有良好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律，營養(yǎng)合理搭配，保證充足睡眠，加強體育鍛煉，長期堅持。