10號腳扭到，在家觀察，該怎么護理
健康咨詢描述： 10號腳扭到，在家平躺，至今，期間涂扶他林，腳腫有好轉(zhuǎn)，淤血也有好轉(zhuǎn)，偶爾站立時不疼，坐著久一點，腳有腫脹的，麻麻的感覺，請問在家該怎么護理？謝謝！
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病情分析：
你好，你的情況可以上上熱敷，用溫水等泡泡腳，這段時間注意少活動、少走路等。
指導(dǎo)意見：
一般1-2周就好了，這個沒有什么特別注意的，沒有什么特別護理的，所以不用擔心的。希望能給你幫助
踝關(guān)節(jié)扭傷以后，第一、要制動。所謂制動就是少活動、盡量不活動。如果嚴重的建議打石膏來固定，目的是限制踝關(guān)節(jié)的活動。第二、肢體抬高。肢體抬高目的就是促進消腫，減輕腫脹，更好的恢復(fù)周圍的血液循環(huán)。第三、建議24小時以內(nèi)持續(xù)冷敷，減輕腫脹。48小時以后局部多燙洗，多熱敷，促進周圍血液循環(huán)的恢復(fù)，更好緩解癥狀。
腳踝扭傷以后會有疼痛腫脹的情況。有的還影響活動。拍片沒骨折的話。注意休息。24小時內(nèi)間斷冰敷，48小時后熱敷。腳踝部加壓包扎，必要時腳踝關(guān)節(jié)石膏或支具固定3周，走路腳不點地，臥床時抬高患肢。吃藥（布洛芬片活血止痛膠囊邁之靈片），外用云南白藥也行。3-4周后網(wǎng)購瑜伽平衡板鍛煉踝關(guān)節(jié)肌肉力量、活動度和平衡功能。慢慢就恢復(fù)了。
以上是對“10號腳扭到，在家觀察，該怎么護理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，你是腳踝處扭傷四天，現(xiàn)在依然腫脹麻木不適，看圖片考慮應(yīng)該是軟組織損傷沒有完全恢復(fù)導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見：
建議你可以每天用熱水或者開點活血化瘀的中藥泡泡腳，然后涂點紅花油，吃點活血化瘀藥物，最近注意不吃辛辣刺激的食物，注意休息休息時抬高患肢，祝你早日康復(fù)。
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