我想減肚子和大腿也一直在跑步

      病情分析：
      你好，要想健康減肥，不損傷身體是不應(yīng)該使用藥物的，因?yàn)樗幬锒际怯懈弊饔玫摹?br />      指導(dǎo)意見：
      跑步雖然有利于減少腿部的脂肪，但是它也能增加腿部的肌肉含量，所以看起來腿還是挺粗。目前減肥效果好，并且對關(guān)節(jié)損傷輕的減肥方式是游泳。腹部脂肪還需要通過仰臥起坐，呼啦圈，卷腹等運(yùn)動來減輕脂肪含量。平常飲食一定要注意少吃高鹽，高糖，高油高脂肪的食物，少喝啤酒，晚餐盡量不要吃主食，多吃新鮮的水果和蔬菜。
      
      以上是對“我想減肚子和大腿也一直在跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減肚子和大腿，沒有什么特效藥，最安全可靠的辦法還是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，可以多做一些瘦肚子和腿的鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議：想減肚子和大腿，用減肥藥有副作用，吸脂手術(shù)存在風(fēng)險，最好還是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，多做仰臥起坐，俯臥撐，深蹲等，可以瘦腹部。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況要注意節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合，腰腹部減肥是比較困難的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜，少吃油膩食物，不吃零食飲料，多做有氧運(yùn)動，增加熱量的消耗，
      

      病情分析：
      不是吃什么藥物可以減肥，您可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，繼續(xù)積極的鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      是參加俱樂部里面針對性的鍛煉身體的訓(xùn)練，可以在身體結(jié)構(gòu)上面也起到一定的調(diào)整的作用的。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你想減肚子和大腿，一直在跑步和做瑜伽沒有效果，繼續(xù)堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議：不要喝減肥藥任何減肥藥都有副作用，可以在床上做蹬自行車的動作，每天鍛習(xí)，又能減大腿又能使肚子的肉緊致一些?？刂骑嬍?。
      
      以上是對“我想減肚子和大腿也一直在跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！