請問鍛煉過度有什么危害？
健康咨詢描述： 我感覺自己鍛煉過度每天都特別嗜睡身上沒勁提不起精神來好像性欲都變差了怎么辦？
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醫(yī)生回復區(qū)
你好，這種情況考慮是平時缺乏運動，突然加大運動量出現(xiàn)的癥狀，鍛煉要循序漸進，感到不疲勞為宜，長期堅持有利于身體健康，從飲食上調整，多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物和新鮮水果蔬菜，補充體能，戒煙酒，不要吃辛辣刺激性的食物。
病情分析：
你有頭暈耳鳴？口干口渴？腰酸腿軟疲乏無力？小便黃或白？大便干或者??？盜汗？怕冷？怕熱？
指導意見：
你有頭暈耳鳴？口干口渴？腰酸腿軟疲乏無力？小便黃或白？大便干或者??？盜汗？怕冷？怕熱？你剛說的鍛煉過度是指哪方面的鍛煉？
沒有頭暈耳鳴最明顯的是膝軟腿軟疲乏無力小便正常吧水喝多了就尿白色正常喝就是黃色不是特別黃大便正常胸前和腰后面特別容易出汗晚上睡覺不出汗我本身就有點怕熱
你可以用點六味地黃丸試試
病情分析：
你好，如果較長時間不運動，突然加大運動量，會出現(xiàn)你描述的癥狀，
指導意見：
建議不要突然大量運動，要逐漸增加運動量，量力而行，也可以咨詢下健身教練，制定計劃，以身體沒有全身不適感覺為度
以上是對“請問鍛煉過度有什么危害？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
額我就是健身教練我基本上鍛煉很少休息每天都練幾乎不休息但是之前一直休息不好熬夜比較多是不是因為沒休息好又每天鍛煉強度大導致疲勞累積才出現(xiàn)我這樣的情況？
鍛煉也要注意休息啊?？梢詼p少運動量看看。如果持續(xù)不緩解，也建議查下血常規(guī)，甲狀腺功能五項，看有沒有白細胞減少，甲狀腺功能低下等情況，
好的謝謝醫(yī)生
不客氣的。
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