怎樣預(yù)防動脈硬化，吃什么食物

      攝取過量的鈣容易導(dǎo)致骨骼鈣化，僵硬，增加心臟負(fù)擔(dān)等，會造成高鈣血癥，身體中的鈣離子濃度過高，還會造成體液流失、體重減輕、胃口差、便秘和倦怠等癥狀，也會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
      ??血漿中鈣濃度超過正常上限，如不及時糾正，就有可能造成組織鈣化，在血管壁、腎臟等組織器官形成鈣沉積，對人體造成危害。

      您好！根據(jù)您的問題描述，您剛剛15歲，人體每天都需要攝入營養(yǎng)物質(zhì)獲得能量，建議您加強(qiáng)營養(yǎng)飲食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鮮蔬菜水果，避免偏食挑食現(xiàn)象，多到戶外活動，不需要特殊補(bǔ)充。

      病情分析：
      青少年時期關(guān)鍵是要加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，不要挑食或者是偏食，晚上睡覺前多喝牛奶可以采取間斷補(bǔ)鈣的方法。
      指導(dǎo)意見：
      三分之二左右的鈣都是從飲食中攝入，主要是多吃水果蔬菜，多吃海鮮類食物多吃豆制品。而且運(yùn)動和曬太陽都是補(bǔ)鈣最好的方法。
      以上是對“怎樣預(yù)防動脈硬化，吃什么食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個年齡還不至于開始預(yù)防動脈硬化！也不用刻意補(bǔ)鈣，正常飲食就行，多參加體育鍛煉，保證充足的睡眠！
      指導(dǎo)意見：
      青春期長身體的時候飲食一定要營養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物如魚、肉、豆、蛋、奶、新鮮蔬菜水果、少吃漢堡、披薩、薯?xiàng)l等油炸、油膩食品，少喝碳酸飲料，保證足夠的戶外運(yùn)動！

      病情分析：
      你好，你說的這種情況，青少年期是要補(bǔ)充鈣劑的，不會引起動脈硬化，祝你健康快樂、心想事成。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的這種情況，是要補(bǔ)充鈣劑的，以滿足生長需要，不會引起動脈硬化的，可以吃迪巧牌鈣片，平時多吃蔬菜水果，祝你健康快樂、心想事成。