容易發(fā)胖，飲食方面并沒有很油膩
健康咨詢描述： 飲食不油膩，也很少吃零食，身高168，體重139，就是運(yùn)動(dòng)偏少，這是不是屬于代謝問題，有什么好的意見嗎
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病情分析：
你好，根據(jù)你的身高來看，正常體重應(yīng)該在120斤左右，所以考慮你的體重還是偏重了一點(diǎn)
指導(dǎo)意見：
減肥飲食是一方面，飲食必須清淡，不要吃油炸食品，良好的飲食習(xí)慣也很重要，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，每天飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上
我就是感覺很多人，也沒有怎么運(yùn)動(dòng)，而且飲食比我還油膩，但是他們不長(zhǎng)肉，我只要稍微吃好一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)長(zhǎng)很多肉，我在想是不是身體方面有問題
每個(gè)人體質(zhì)不一樣。這個(gè)主要是胃腸道問題，別人吃了馬上消化了，肥胖的人，吃了就吸收了，所以一定要運(yùn)動(dòng)
那平時(shí)飲食方面有什么建議嗎，配合少量運(yùn)動(dòng)吃些什么可以幫助減肥？
飲食要規(guī)律，早餐要吃營(yíng)養(yǎng)，中餐要吃飽，但是必須清淡，少油，多吃蔬菜，少吃豬肉類，晚餐就用水果和蔬菜代替，再配合運(yùn)動(dòng)，相信你很快會(huì)瘦的
嗯嗯，謝謝了
不用謝，希望幫到你
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你好很高興為你服務(wù)。從你的描述看，基本上沒啥大問題的，沒有必要擔(dān)心啦。不過最好做個(gè)甲狀腺，超聲檢查和甲功七項(xiàng)檢查，看看有沒有甲亢或者甲減之類的。建議多進(jìn)行體育鍛煉。祝親天天好心情！
我就是感覺很多人，也沒有怎么運(yùn)動(dòng)，而且飲食比我還油膩，但是他們不長(zhǎng)肉，我只要稍微吃好一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)長(zhǎng)很多肉，我在想是不是身體方面有問題
說明脾胃功能好吸收不錯(cuò)
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你好，肥胖體質(zhì)的人減肥要做到真正的飲食結(jié)構(gòu)合理，不吃能量高的零食。多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。最好再堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，比如說游泳，這樣能夠更好地控制體重的增加。
以上是對(duì)“容易發(fā)胖，飲食方面并沒有很油膩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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