健康咨詢描述: 從我太爺爺?shù)轿野职侄急容^瘦,我也比較瘦,包括我哥,堂哥,想長胖,求方法
乳清蛋白粉主要的作用是幫助肌肉的生長,使肌肉更有型,鍛煉方面如果是為了增肌的話,跑步的時間不要超過15分鐘,為了鍛煉耐力和肺活量可以在半個小時左右,仰臥起坐僅僅是鍛煉腹部的肌肉,對于男性來說腰背的肌肉的鍛煉是不可少的,進行下深蹲以及引體向上的鍛煉。你可以試試乳清蛋白粉吃上后鍛煉身體。
病情分析:
你好,怎么吃都吃不胖,這屬于胃腸道功能問題,建議看看中醫(yī)
指導意見:
建議你看看中醫(yī),可以吃點中藥調(diào)理下,平時多加鍛煉身體,增強抵抗力,可以幫助增肥的,每天早晚喝一杯牛奶,多吃富含熱量高的食物
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,體形主要與基因遺傳,消化吸收功能不佳,挑食等有關(guān)系。
指導意見:
建議你保持營養(yǎng)均衡,少食多餐,一日三餐之間適當加餐,比如可以添加水果,牛奶,面包,餅干等,生活要有規(guī)律,吃飯不要挑食,同時加強鍛煉,提高自身免疫力。
病情分析:
你好,根據(jù)你的咨詢,人的胖瘦高矮與家族遺傳和后天營養(yǎng)有關(guān)。
指導意見:
建議你生活規(guī)律,合理安排飲食,多吃肉類及淀粉類食物,適當多運動,不要過度勞累及劇烈運動。保證充足的睡眠。
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