半月板變性1度，脛骨、股骨骨踝退變

      你好，根據(jù)你描述的情況，您跑步暴走后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)左右兩側(cè)疼痛，上下樓梯疼痛，打軟腿，目前已經(jīng)有兩個月了，核磁共振檢查顯示半月板變形，脛骨股骨髁退變。這種情況問題應(yīng)該不嚴(yán)重，多與活動量過大有關(guān)，建議您適當(dāng)控制活動量，同時平時注意控制體重，一般休養(yǎng)兩到四周會逐漸好轉(zhuǎn)，平時膝關(guān)節(jié)處可以做熱敷，利于康復(fù)。

      病情分析：
      根據(jù)您說的這種情況，建議您先休息，避免長時間走路和站立，避免負(fù)重，可以先去理療科理療理療
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您說的這種情況，建議您先休息，避免長時間走路和站立，避免負(fù)重，可以先去理療科通過艾灸，紅外線等等理療理療
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，目前你的這種情況一定要在醫(yī)生的指點下進(jìn)行系統(tǒng)的治療和處理。
      指導(dǎo)意見：
      在治療期間要注意保持情緒穩(wěn)定，避免受涼及過度的勞累，每天多休息，并適當(dāng)?shù)靥Ц呋继?，局部可以配合熱敷理療，飲食上適當(dāng)?shù)脑黾雍}高的食物的攝入，有助于你早日恢復(fù)健康。
      以上是對“半月板變性1度，脛骨、股骨骨踝退變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！