午餐后血糖稍高如何調(diào)控？
健康咨詢描述： 本人最近兩個(gè)月午餐后兩小時(shí)歐姆龍血糖儀自測血糖在8一10之間，早餐和晚餐后自測正常，從未有過糖尿病，每年醫(yī)院查空腹血糖均正常，今年8月中旬醫(yī)院查空腹血糖、胰島素和糖化血紅蛋白也均正常。想自己調(diào)整午餐后血糖稍高的問題，請問調(diào)控的目標(biāo)是每天午餐后自測都要達(dá)到正常值，還是保持在10以下一段時(shí)間，之后就能逐漸自行恢復(fù)到正常值了呢？謝謝！
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病情分析：
你好，從目前您的餐后血糖水平來看，屬于糖耐量異常，你們可以先通過調(diào)整飲食，加強(qiáng)鍛煉的方式來控制血糖，正常情況下餐后兩小時(shí)的血糖是控制在7.8以下，您可以連續(xù)測量一段時(shí)間，只要餐后兩小時(shí)均在7.8以下，就說明血糖正常。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)要注意飲食的控制，盡量少吃含糖量高的食物，多吃粗糧，此外還要加強(qiáng)體育鍛煉，控制體重，像目前您這種情況，多數(shù)血糖是能夠恢復(fù)正常的，注意監(jiān)測一下。
請問一般情況下需要多長時(shí)間才能恢復(fù)正常呢？
只要飲食和生活習(xí)慣控制的好，可能很快就能控制，但具體多長時(shí)間因人而異，控制過程中注意測量。
病情分析：
餐后血糖，盡量監(jiān)測餐后2小時(shí)，如果是在8-10之間的話，那么是存在糖耐量降低的情況。
指導(dǎo)意見：
建議你首先是控制飲食，暫時(shí)不用藥物治療，飲食上可以多吃蔬菜富含纖維素的食物，增加飽腹感，減少主食的量。然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加消耗，減輕體重（如果較胖的話）。正規(guī)按時(shí)監(jiān)測血糖，根據(jù)情況再行進(jìn)一步治療。
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病情分析：
你好，首先要確診有沒有糖尿病，需要做糖耐量試驗(yàn)，如果空腹血糖大于7.1，餐后2小時(shí)血糖大于11.1mmol/L，則可以診斷糖尿病，如果空腹血糖大于6.1＜7.1，餐后2小時(shí)血糖大于7.8＜11.1，則為糖耐量減低。
指導(dǎo)意見：
建議，血糖的控制首先飲食，運(yùn)動(dòng)，如果仍然高，則加藥物控制，餐后血糖高，可以配合阿卡波糖片50—100mg，進(jìn)餐第一口飯嚼服控制。
以上是對“午餐后血糖稍高如何調(diào)控？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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