缺少維生素B1B2，可以吃食物和水果什么來補充

      病情分析：
      你好，缺乏維生素b一b12，那就必須多吃點新鮮的水果蔬菜。可以口服上維生素b和b12，絕對不要減肥。注意飲食均衡。
      指導意見：
      你好，一定要注意粗糧細糧搭配，多吃點谷類的食物，多吃點堅果類的食物，多吃點新鮮的水果蔬菜。想減肥，可以通過鍛煉來減，不能通過飲食來減肥哦
      

      病情分析：
      就你所說的這種情況，如果檢查缺乏這兩種維生素，可以多吃粗糧，瘦肉，動物肝臟，豆類及牛奶，蛋黃。
      指導意見：
      如果是缺乏維生素B1和B2。這樣的情況可以多吃粗糧，瘦肉，動物肝臟，豆類及牛奶，蛋黃。注意營養(yǎng)豐富。
      
      以上是對“缺少維生素B1B2，可以吃食物和水果什么來補充”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      缺乏維維生素B1B2,首先要查明原因,然后再根據(jù)你的具體情況進行補充維生素,多吃點水果蔬菜,飲食方面注意營養(yǎng)供給平衡。
      指導意見：
      建議你日常飲食方面多吃點含有維生素B1和維生素B2的多的各種粗糧食物如玉米小麥等多，多吃點綠葉蔬菜和各種水果等注意營養(yǎng)供給方面的平衡。