健身吃乳清蛋白有用嗎？

      如果你在健身的同時，一定要注意飲食均衡，可以合上蛋白粉，一定要保證一天三餐規(guī)律的飲食，而且要養(yǎng)成按時休息，不要熬夜，平時多吃水果蔬菜，多喝水，可以保持大便通暢。
      

      您好，根據(jù)您的描述，1咖喱雞胸健身餐
      咖喱雞胸+粗糧窩頭+水煮蛋+菠蘿+黃瓜，減脂期間可以用粗糧代替細(xì)糧。也可以3份粗：1份細(xì)
      材料：粗糧窩頭1個（買現(xiàn)成的）、雞胸150g、菠蘿100g、黃瓜半根、雞蛋一枚；
      做法：雞胸提前腌制半小時切丁，加入橄欖油，翻炒2分鐘，加入咖喱醬，加水小火15分鐘，至湯汁粘稠；黃瓜去皮切片，菠蘿切塊，窩頭切片擺盤；
      

      病情分析：
      你好！乳清蛋白粉主要的作用是幫助肌肉的生長，使肌肉更有型，
      指導(dǎo)意見：
      建議你鍛煉方面如果是為了增肌的話，跑步的時間不要超過15分鐘，為了鍛煉耐力和肺活量可以在半個小時左右，飲食方面沒有什么特別注意的，它的作用主要是增加優(yōu)質(zhì)蛋白。
      
      以上是對“健身吃乳清蛋白有用嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這是鍛煉肌肉吧，如果是想鍛煉八塊腹肌那就可以吃的
      指導(dǎo)意見：
      建議你其實只要是蛋白粉就可以吃的，但如果你不參加比賽只是為了鍛煉身體，那就沒有必要這么鍛煉，因為一旦停止鍛煉反彈反而不好！
      

      病情分析：
      你好，如果你相信醫(yī)生的建議，意義不大，不如飲食上注意一點，吃點蛋白質(zhì)含量高的食物
      指導(dǎo)意見：
      你好，這兩者之間聯(lián)系不大，網(wǎng)上的說法魚龍混雜，請你理性考慮問題，不要隨意亂吃保健品，小心給身體帶來不必要的副作用