肚子大腳粗，屁股大臉大。

男 | 15歲懸賞2個健康幣 2019-09-23 21:43:10 2人回復(fù) 來自撫州市

健康咨詢描述：初一到初二的暑假一直在家玩手機，沒有出去。吃了就睡睡了就玩。胖了30斤。現(xiàn)在初三想減肥。可是，不知道該怎么減肥九點半下晚自習。七點要到學校里不知道該怎么減，希望你能講講，謝謝

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2019-09-23 22:01:10 我要投訴

初三的學生確實時間很緊張。你有減肥的想法而且能在這里提問，我為你點贊。首先在飲食上要適量的節(jié)制一些，每頓飯吃到七成飽，然后再利用下課的碎片化的時間，做一下原地高抬腿跑，或者是俯臥撐、平板和斜板交替支撐，你只要堅持做，過不了多長時間體重就會降下來的。

王玉長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護師擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2019-09-23 21:44:35 我要投訴

      病情分析：
      您好，這種情況你需要采取科學的減肥方法的。注意監(jiān)測體重變化情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是平時多增加一些體育鍛煉，像跑步或者器械類鍛煉，注意合理控制飲食攝入，平時一定注意養(yǎng)成好的生活習慣