腰一伸展有點酸疼該咋辦

      你好，你說的這個情況就是腰背肌勞損的表現(xiàn)了，建議你暫時注意休息，多活動活動腰背肩關節(jié)，注意腰背肩關節(jié)的防風寒保暖措施，應用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進行綜合活療，情況就會慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復。
      

      平時要增加體育鍛煉，不要長時間坐著或躺著不活動。你的癥狀就是肌筋膜炎，比如一些是由于長時間不運動，一個姿勢待的時間過久造成的，例如長時間上網(wǎng)看手機，因此要增加戶外運動進行身體鍛煉，才能逐漸緩解。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的這些情況描述，目前初步考慮屬于是有一點肌肉拉傷引起的。
      指導意見：
      建議到醫(yī)院外科就診檢查一下，確實是肌肉拉傷引起的，可以局部理療，配合針灸緩解疼痛，口服一點活血止痛的中成藥，避免劇烈運動。
      
      以上是對“腰一伸展有點酸疼該咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      以你的病情分析，考慮是腰背部肌肉勞損的表現(xiàn)。多半是由于平時不良的姿勢，習慣造成的。
      指導意見：
      建議糾正不良的姿勢及習慣。適當體育運動。加強腰背部肌肉力量鍛煉。避免局部受涼勞累。