我的腿比同齡人都特別粗。

      你好，你可以每天有意識(shí)做鍛煉雙下肢運(yùn)動(dòng)如快速高抬腿，跳繩，長(zhǎng)跑、騎自行車等，在家可以仰臥做空蹬自行車動(dòng)作或仰臥雙下肢伸直平抬90度，每次運(yùn)動(dòng)必須30分鐘以上才能消耗脂肪，也可以在假期通過(guò)練瑜伽，健美操來(lái)美腿塑體型的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你的身高體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，體重并不超重。
      指導(dǎo)意見：
      人的體型與家族遺傳有關(guān)，你的腿型考慮與遺傳和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，有利于腿部脂肪的消耗。
      
      以上是對(duì)“我的腿比同齡人都特別粗。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，因?yàn)槟愕哪昙o(jì)小不建議節(jié)食減肥，吃減肥藥減肥，或抽脂等方法減肥。這樣會(huì)影響你的健康和你的發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議你采用以下方法。1，雙腿并攏屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿成90度。然后踮起腳，腳掌的后半部分離地，腳趾著地，同時(shí)注意雙腿施力，肌肉緊繃。腳掌踮起后，進(jìn)一步繃直雙腿，令腳掌后半部分與小腿成一直線，垂直于地面，重心落于腳趾上。2，正確的站立姿勢(shì)雙腿盡量靠攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直于地面，不前傾不后仰，雙臂自然垂于身旁，抬頭挺胸。全身體重落于著地的腳趾上，左右腳掌成“丁”字形，右腳的后跟貼于左腳內(nèi)側(cè)的腳踝旁。3、走姿雙腿不要分開地走，保持腳掌微微向外，雙腳之間沿著一條直線向前邁步。邁步時(shí)膝蓋幾乎是不彎曲的。以上三種方法根據(jù)你的情況自己掌握時(shí)間逐漸增加時(shí)間不要受傷。4。每天適量喝點(diǎn)普洱茶。