腸胃不怎么好自己飲食從不注意

      病情分析：
      腸胃不好易引起消化不良或胃痛、腹瀉等情況，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)胃腸類疾病。平時(shí)飲食需要注意多吃膳食纖維類食物，多吃水果蔬菜。忌食辛辣刺激、生冷的食物。三餐飲食要規(guī)律，避免餐與餐之間間隔太久。
      指導(dǎo)意見：
      建議日常生活中注意調(diào)理，不暴飲暴食。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活有規(guī)律。堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。飯后不宜久坐。注意進(jìn)行自我觀察，提高疾病意識(shí)。增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，定期檢查身體。
      

      病情分析：
      建議你可以考慮多吃新鮮的水果和蔬菜，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的
      指導(dǎo)意見：
      多吃富含粗纖維的食物，比如主食改成粗糧，多進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，多吃新鮮的水果，蔬菜
      
      以上是對“腸胃不怎么好自己飲食從不注意”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！