軍訓(xùn)腳底板凹陷處紅腫
健康咨詢描述： 最近一直在軍訓(xùn)，個(gè)人體重非常重，單腿抬起練正步時(shí)間太久了。今天發(fā)現(xiàn)腳底板足弓處腫起一塊，請(qǐng)問和這個(gè)有關(guān)嗎？有無大礙。
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這個(gè)情況是和軍訓(xùn)有關(guān)系的。多見于大量的活動(dòng)之后，產(chǎn)生了一個(gè)炎癥，或者說足底的一些牽拉出血。建議局部做一做熱敷，適度的減少鍛煉量，應(yīng)該很快腫脹就消退了，青紫就沒有了。
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單純從第1張照片上來看，你的腳屬于平足，這種足形不適合大量或長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。如果必須要進(jìn)行軍訓(xùn)等，可以選用防震效果比較好的鞋墊，或者把必要的時(shí)間分階段進(jìn)行鍛煉，使兩個(gè)足部交叉得以休息。
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病情分析：
如果平時(shí)鍛煉少，按壓這個(gè)地方疼痛明顯，那么就和最近比較大的運(yùn)動(dòng)有關(guān)
指導(dǎo)意見：
你可以通過晚上多泡一下熱水腳，另外的話最好是能把腳抬高，這樣子的話，有促進(jìn)腳消腫的作用。
以上是對(duì)“軍訓(xùn)腳底板凹陷處紅腫”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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