健康咨詢描述: 我是軍校生,因為上學(xué)期骨折,然后休息三個月,三個月后剛好放暑假,然后體重增加20斤,有沒有什么方法能快一點減肥,最好半個多月就瘦下來,體重增加,訓(xùn)練能力下降很多,十月9號有個考核有什么方法么或者吃什么東西,或者吃什么藥,減肥茶之類的
你的這種情況短時間以內(nèi)減肥,只有通過嚴(yán)格的控制飲食,最好是每日三餐,每餐主食不要超過100克,另外每天堅持運(yùn)動,減肥茶一類的有可能含有瀉藥,這樣減肥藥是快一些,但是副作用也比較大。
病情分析:
你好,這種情況你可以通過控制飲食,適當(dāng)增加一些鍛煉來減肥
指導(dǎo)意見:
建議您最好是注意少吃高熱量高油脂類食物,平時不要暴飲暴食,并且少吃快餐或者是零食,監(jiān)測體重變化情況
有沒有什么藥物,對身體傷害小的那種
你好,很多減肥藥物對身體都是有很影響的,所以不建議使用減肥藥物,可以適當(dāng)喝點荷葉水等通便而減肥
謝謝醫(yī)生,
你好不客氣的,注意減肥期間多吃出粗纖維食物,合理控制飲食攝入
病情分析:
你好,吃減肥藥或者是減肥茶等是會有副作用的,而且也會引起反彈。
指導(dǎo)意見:
減肥可以通過適量的控制飲食和堅持有氧運(yùn)動科學(xué)減肥。也可以通過喝蛋白粉等減肥,效果不錯,比較快。
以上是對“職業(yè)原因,必須減肥,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你病情描述,骨折后休息三個月后胖了,體重增加是因為你營養(yǎng)飲食增加了,不能運(yùn)動鍛煉身體導(dǎo)致的,減肥只能盡量而為,控制飲食加鍛煉身體,不能用減肥藥,有副作用呢。
指導(dǎo)意見:
你好,建議你科學(xué)控制飲食,早餐正常吃,中、晚餐少吃,要早吃,在晚6點左右吃,飲食清淡,不吃油炸高熱量食物,餐后1小時鍛煉身體,進(jìn)行有氧運(yùn)動,如游泳、騎自行車、慢跑等,持之以恒,見效快點。
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動,骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動),避免肌肉萎縮。
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