舞蹈專業(yè)的整天訓(xùn)練勞累

      腰部肌肉拉傷之后，最主要的處理辦法有兩方面：
      1、腰椎制動，不要再增加腰椎的活動，應(yīng)臥床休息。床墊不能太軟，盡量臥硬板床。臥床可以仰臥，也可以側(cè)臥、俯臥，只要找到最合適的體位，就是腰部肌肉能得到的最好的休息位置。
      2、對癥治療，對癥治療主要是用藥，口服一些消炎止痛類的藥物，比如雙氯芬酸類藥物，或者布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布膠囊等藥物消炎止痛。此外，還可應(yīng)用一些外用的消炎止痛類的搽劑，比如扶他林軟膏。需要注意的是，在腰部肌肉拉傷的急性期，即24小時之內(nèi)，疼痛局部禁用活血化瘀類的藥物。比如好多人受傷后會習(xí)慣性的在疼痛局部涂搽紅花油，24小時之內(nèi)的急性期不可以這樣做。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據(jù)描述的舞蹈專業(yè)整天訓(xùn)練勞累，腰窩偏左四厘米左右特疼，像肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：這種情況，建議你注意休息，避免過度勞累及久站，避免引起疼痛的運(yùn)動，可以熱敷、理療外用云南白藥噴霧劑，配合活血化瘀消炎止痛藥物治療。如三七傷藥片、布洛芬緩釋膠囊按照說明書使用。必要時去正規(guī)醫(yī)院骨科檢查一下。
      
      以上是對“舞蹈專業(yè)的整天訓(xùn)練勞累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！