健康咨詢描述: 從前一天下午最后一節(jié)體育課到第二天下午腿都很酸
平時不經(jīng)常運動,突然一次大量運動,造成肌肉中大量乳酸分泌,肌肉酸痛。建議這幾天不要劇烈運動,注意休息,多和水,多排尿。平時注意運動前做熱身運動,不建議一次大量運動。前兩天可以冷敷酸痛部位,隨后可以熱敷。
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