總是把自己代入幻想中自言自語，是什么癥狀？

女 | 16歲 2019-09-09 20:08:37 1人回復(fù) 來自汕頭市

健康咨詢描述：我總是幻想場(chǎng)景然后把自己代入場(chǎng)景中，幻想中的我很浮夸很搞笑，也有很多人喜歡，然后自言自語，說得很小聲，有時(shí)候感覺簡(jiǎn)直就像真的一樣，情緒都是比較喜悅的，很開心。甚至上課的時(shí)候也會(huì)腦補(bǔ)自己沒經(jīng)歷過的事情，然后笑出來,還被老師批評(píng)。里面的人物是我前男友以及學(xué)校很出名的學(xué)生。我不知道為什么老是這樣情非得已，這是什么癥狀嗎？

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2022-09-13 10:49:43 我要投訴

      病情分析：
      我認(rèn)為你是壓力過大，在面對(duì)壓力的時(shí)候，我們自己或許無法排解。此時(shí)，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你心力交瘁時(shí)，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，更快恢復(fù)身心平穩(wěn)，防止在壓力下身體的免疫能力下降。