心腎不交引起的肥胖肉瓷實(shí)

      你好，最有效的減肥的方法還是要選擇從日常的飲食和鍛煉方面來(lái)相結(jié)合，這個(gè)才是最有效的方法，而且在運(yùn)動(dòng)方面一定要堅(jiān)持的長(zhǎng)期鍛煉才能夠有效果，在飲食方面要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，但是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果是比較好的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要重提鍛煉下下同時(shí)注意飲食搭配，不要過(guò)于豐盛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天早上可以吃些面包，牛奶，中午吃豐盛也行，到了晚上的話，只要吃七分或八分飽，并要付諸期鍛煉，如打籃球，散步或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)