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當兵下蹲不穩(wěn)身體往后傾斜

男 | 19歲 2019-09-08 20:40:59 2人回復來自濟南市

健康咨詢描述：當兵下蹲不穩(wěn)往后傾稍微劈開腿就可以蹲穩(wěn)就是兩腿并攏時蹲不穩(wěn)求醫(yī)生解答一下

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2019-09-08 20:49:07 我要投訴

問題分析：根據(jù)你的描述，是不是有肚子或者肌肉太緊拉伸不了？前者減脂，后者平時拉伸一下腿。深蹲可以適當前傾，但是過度前傾應(yīng)該會受傷，身盡量直，要把握好。書中說得蠻清楚的，循序漸進，慢慢來應(yīng)該不難做到。

裴巍主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,腹股溝斜疝,闌尾炎,胃炎幫助網(wǎng)友：24374稱贊：98

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2019-09-08 20:44:29 我要投訴

      病情分析：
      你的這個情況是由于肌肉不協(xié)調(diào)形成的，一般通過訓練可以改善。
      指導意見：
      我建議你可以通過訓練逐漸過渡到標準的姿勢。你不要著急，認真訓練，等肌肉協(xié)調(diào)以后就好了。

2019-09-08 20:45 ask92173646ga 追問

請問一下如何解決呢怎么訓練用什么方法

2019-09-08 20:53醫(yī)生回答：

你需要通過每次下蹲時逐步向雙腳并攏的姿勢接近。拉伸肌肉和肌腱，相關(guān)的肌肉和肌腱協(xié)調(diào)以后就可以了。