感覺自己得了心里病怎么克服
健康咨詢描述： 醫(yī)生我上次去醫(yī)院抽血，然后去醫(yī)院檢驗科里面不小心把自己手機(jī)放電腦旁邊桌子上一下，后來那個女的說你手機(jī)怎么放這里，但是好長我就放在收東西那個女的電腦旁邊一點(diǎn)，之后我把手機(jī)殼扔了，回家還換了衣服洗了澡，但是就那次以后我就覺得家里面會不會被我?guī)Щ貋砹税滩∵@些病毒，就因為之前手機(jī)是看見的就可能有恐艾心里，一發(fā)不可收拾現(xiàn)在都好幾個月了我老公上次用他自己洗澡的毛巾洗了一下桶我就覺得他毛巾上會不會有因為我好像覺得好像這些病毒會落在或者散發(fā)在空氣中，現(xiàn)在覺得自己好累，有時候自己盡量調(diào)整心里想人家那些里面上班的不天天在里面呆人家回家不照樣坐沙發(fā)坐飯之類的，而且桌子上就有點(diǎn)灰塵其他東西的影子都沒有看見，怎么就想到那些上面，，醫(yī)生我自己都發(fā)現(xiàn)我心里出問題了，我控制不了自己胡思亂想，我要自己去克服自己的心里，明明什么都沒有偏偏覺得自己害怕自己帶回來什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
您好，看到您的描述，總是擔(dān)心會被艾滋病毒感染，做什么都特別恐慌，已經(jīng)嚴(yán)重影響了自己的生活工作。
指導(dǎo)意見：
艾滋病的傳播途徑有三種，主要是血液傳播，體液傳播和垂直傳播，您所描述的這些日常生活不會被感染。建議放松一下，首先不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，相信自己的身體健康，也相信別人的身體健康。
嗯，我經(jīng)常亂想，有時候心里面都好慌，因為醫(yī)生我自己本人懷孕期間不知道怎么查出來就有梅毒弱陽性，之后換個醫(yī)院檢查結(jié)果正常，好心里面終于放松了，產(chǎn)后一年我又在網(wǎng)上看了些亂七八糟的東西又去查了一下發(fā)現(xiàn)自己身體里面有抗體，于是心里就恐慌，因為自己一直都很健康的自己生活也不亂，我老公也沒有，接受不了但是沒有辦法事實證明我自己就是被感染過不然怎么會有抗體，治療好了都復(fù)查好幾次，現(xiàn)在自己的心里都還沒有調(diào)整過來，又在網(wǎng)上不小心看見艾滋病這些病就特別害怕這些，現(xiàn)在覺得自己都心里好累的感覺，小心翼翼的，到底是身體沒問題了，心里倒是出了問題，我要怎么調(diào)整心態(tài)啊，
是您的心理上有太多的恐慌，既然已經(jīng)治療好了，那就能相信自己的身體健康，把注意力放在當(dāng)下，放在自己該做的事情上，做自己該做的順其自然，慢慢的去淡化煩惱。
嗯，醫(yī)生有沒有什么好辦法讓我不想這些亂七八糟的，有時候想著想著自己心里面都慌的很，血液傳播指的是必須有病人的血然后被傳染人一定要有傷口并且接簇到那個帶病毒的血才有可能被傳染嗎，那血液傳播的幾率是不是好小，所以就算是有個別人正在受傷你在那個空間里面都沒關(guān)系是嗎，病毒是在血液里面不會散在空氣中哈
即使是接觸到對方的血液，也未必會感染，因為人本身有很強(qiáng)的抵抗力。要學(xué)會相信自己的身體健康，把注意力放在當(dāng)下，放在開心快樂的事情上。如果您自己調(diào)整不好，建議您做系統(tǒng)的心理咨詢。
哦，謝謝醫(yī)生，
不用客氣的，祝您健康好運(yùn)。
病情分析：
朋友你好！看了你的描述，理解你的心情。你描述自己總是害怕被別的細(xì)菌或者病毒感染，總是讓自己處在焦慮中，這可能屬于焦慮癥或恐懼癥的一種，需要做一個詳細(xì)的評估。
指導(dǎo)意見：
針對你描述的情況，建議你可以到正規(guī)醫(yī)院精神科做一個90項癥狀自查量表，另外建議你可以多看一些科普類的書籍，了解他們的傳播途徑。
就是在網(wǎng)上看見的所以現(xiàn)在才知道有這么恐怖的病啊，然后自己才怕啊
關(guān)鍵看傳播途徑，存活環(huán)境
自己完全是心里問題，感覺啥都不知道一身輕，知道這些東西的存在就怕，醫(yī)生這些病應(yīng)該小地方的人不容易得吧
如果你感覺自己實在放不下心里的焦慮，建議你可以找心理咨詢師做心理咨詢。
疾病百科| 艾滋病
溫馨提示：
艾滋病在日常生活中不會引起傳染，暫無預(yù)防疫苗，本病的預(yù)防在于加強(qiáng)自我保護(hù)意識。
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