最近總是煩躁，想發(fā)脾氣，覺(jué)得特委屈
健康咨詢描述： 最近1個(gè)多月了，煩躁，失眠，總是想發(fā)脾氣，
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病情分析：
你好，最近是否有壓力過(guò)大？或者工作和生活中受到過(guò)什么委屈？一定要善于去調(diào)整自己的情緒。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)生活中不論遇到什么樣的事情，都要保持平和的心態(tài)，認(rèn)真得去尋找解決問(wèn)題的方法，千萬(wàn)不要急躁，有時(shí)心情越急躁，事情會(huì)辦得越糟糕，換一種心情，換一個(gè)思路，換一個(gè)方法，或許一切就會(huì)迎刃而解，煩躁愛(ài)發(fā)脾氣只是會(huì)影響到自己的心情，多和朋友和家人進(jìn)行溝通交流，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，放松心情。
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病情分析：
你好，失眠患者常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你現(xiàn)在的癥狀和睡眠不好有關(guān)系。建議你要糾正不良生活習(xí)慣，平復(fù)內(nèi)心的波動(dòng)，培養(yǎng)良好心態(tài)。這才是標(biāo)本兼治的方法。另外就是有中成藥如柏子養(yǎng)心丸等調(diào)節(jié)
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病情分析：
根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看，考慮情緒不好，想的太多有一定關(guān)系，需要自我慢慢調(diào)理。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你遇事想的開(kāi)，多交朋友，有不愉快的事情要及時(shí)和家人或朋友分享，多參加一些娛樂(lè)節(jié)目，調(diào)理觀察看看，如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)好轉(zhuǎn)，需要咨詢一下心理醫(yī)生。
以上是對(duì)“最近總是煩躁，想發(fā)脾氣，覺(jué)得特委屈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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