屁股大不好看希望能指點(diǎn)一二

      個(gè)人建議游泳和跑步是最適合臀部過于肥大的人。游泳對于身體的塑形和減掉臀部的脂肪有非常大的好處。因?yàn)樗淖枇艽螅瑫闺p腿活動起來費(fèi)力，這樣使臀部脂肪更快地被溶解、被消耗。還有就是跑步，也是一個(gè)減掉臀部脂肪的好辦法。通過跑步，可以使臀部的肌肉更好的運(yùn)動，這樣臀部的脂肪也會得到明顯的消耗。
      

      你好，使屁股變小的方法：每天晚上吃完飯后，可以出外小跑，然后散散步；游泳；練瑜伽；每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈等，都能夠很好的消耗臀部的脂肪，所以說需要每天堅(jiān)持的鍛煉，長期堅(jiān)持下來必然有效果的。
      

      臀部的大小與骨盆的大小，臀部肌肉的含量以及臀部脂肪的含量都有著直接的關(guān)系。平時(shí)要進(jìn)行合理的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃脂肪以及碳水化合物，讓身體有一個(gè)良好的新陳代謝。平時(shí)盡量少吃多餐讓熱量的攝入與熱量消耗盡量平衡，不要暴飲暴食或者過量飲食，防止脂肪囤積。