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凌晨清醒是該繼續(xù)睡還是起床

女 | 21歲 2019-09-05 22:53:45 1人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述： 您好，我最近一段時(shí)間一直是凌晨三點(diǎn)半左右睡醒，不是驚醒，頭腦已經(jīng)清醒了，我會(huì)有意識(shí)看時(shí)間，之后繼續(xù)睡也是有意識(shí)的休息，大腦已經(jīng)清醒的感知外界聲音了。我想問一下，這是生物鐘的原因還是神經(jīng)緊張的原因？是該繼續(xù)睡？還是起床？我在準(zhǔn)備考研，我該怎么樣才能不傷身體？

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姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-09-13 10:13:47 我要投訴

      親愛的，你好。詳細(xì)的看了你的主要情況?？赡苁亲罱莻€(gè)學(xué)習(xí)壓力大的情況，嗯，我覺得你應(yīng)該保持足夠的睡眠，然后夜里醒了可以繼續(xù)睡，另外，你白天也應(yīng)該勞逸結(jié)合，希望我說的這些，能夠?qū)δ隳軌蛴兴鶐椭?

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