陰莖勃起時(shí)，不太夠硬

      你這種情況在治療方面，首先要調(diào)整心態(tài)，百分之九十以上都是心理因素，還可以自我練習(xí)，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，練習(xí)收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進(jìn)行3次，另外還有就是與愛人多溝通，節(jié)制性生活頻率和手淫次數(shù)，不吃辛辣刺激食物，不穿過緊的衣褲，戒煙戒酒，勤換內(nèi)褲，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥衛(wèi)生，可以口服中藥鎖陽固精丸和六味地黃丸，或者西藥必利勁
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面所描述的情況來看，21歲的男性發(fā)現(xiàn)自己勃起硬度不夠，而且做愛時(shí)間短，想知道是什么性質(zhì)的問題。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況，應(yīng)該首先考慮慢性前列腺炎和腎虛方面的問題，需要通過化驗(yàn)檢測來確診。建議去醫(yī)院做相關(guān)的化驗(yàn)檢查，明確診斷，然后再根據(jù)檢測結(jié)果采取針對性的治療。
      

      你好，可以從以下幾點(diǎn)改善自己的情況：克服消極的心理因素，很多男士朋友在房事生活中勃起硬度不夠是由于心理原因?qū)е碌模热缇裆系木o張、焦慮或是精力分散等，這些會抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮和信號傳遞，導(dǎo)致心因性勃起硬度不夠。
      改掉一些不良的生活陋習(xí)，有的男士朋友沒有一個良好的生活習(xí)慣，比如長期吸煙、酗酒，經(jīng)常泡網(wǎng)吧，接受大量的輻射，長期久坐、開車等。
      常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
      禁食油膩、過甜、過咸的食物，注意飲食衛(wèi)生，保持經(jīng)常鍛煉身體。
      晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
      為不使房事功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。
      自慰鍛煉法，強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。
      適度的房事，相關(guān)研究指出，保持適度房事的男人，罹患勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)相對比較低，平均每周房事2次者，相對于每周房事只有1次的男人，患有勃起功能障礙風(fēng)險(xiǎn)減少了接近50%。
      
      以上是對“陰莖勃起時(shí)，不太夠硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！