健康咨詢描述: 每餐都吃的飽,早喝豆?jié){,晚喝牛奶,午餐吃肉吃的很飽,晚餐吃的很少,低強度訓練,手腳腰都有特定訓練,體重就是升不上去,要考慮增肌粉嗎?
你好很高興為你服務??梢允褂靡话愕闹亓坑柧殑幼骶幣?。像是硬舉、啞鈴弓箭步、肩推等多關節(jié)運動,都適合編排成間歇訓練。有時候看不見成效也不要心急,試著利用上面的方法做改變及調整,健身路才能長遠。祝親心想事成!
好的,謝謝
不客氣謝謝你的配合
病情分析:
你現在19歲,正是長身體的時候,平時需要生活規(guī)律,營養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,加強鍛煉身體,增強體質,如果身體好,那也是正常的。
指導意見:
建議青春發(fā)育期需要生活規(guī)律,營養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,加強鍛煉身體,增強體質。如果身體好,那也是正常的
六個月的飲食加訓練的健康生活,體重還是120
那說明也是正常的,嗯,平時需要加強鍛煉身體,增強體質
好的,謝謝醫(yī)生
不客氣,有問題可以隨時咨詢的。
病情分析:
你好,通過你的描述來看你的飲食量安排的挺好的,晚餐吃的很少,然后再加上低強度的訓練。這是最合理的減肥方式。
指導意見:
因為低強度的訓練一般都是有氧運動。有利于減肥,再加上你晚餐吃的很少,所以說,不容易長肉。增肌粉只是增加肌肉??梢远喑耘H?,羊肉,魚肉。增加蛋白質的攝入可以強壯肌肉
以上是對“為什么我的體重提不上去?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
好的,謝謝醫(yī)生!
不用謝。肌肉練的不錯,就是有點瘦
病情分析:
如果吃什么都長不胖,這考慮有可能是有消化不良的情況的。
指導意見:
如果排便經常有異常,這就是消化不良的情況,可以口服一些調理胃腸道的藥物,清淡飲食?
我腸胃沒問題哦,我每天早上起床刷牙喝水準時排毒
如果腸胃沒有問題,這也是個人體質的問題,不管胖瘦,健康就好。
好的,謝謝
不客氣的,祝您健康
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