頸椎盤(pán)突出和腰間椎間盤(pán)突出

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況可以選擇持續(xù)牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內(nèi)熱銀，銀質(zhì)針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。平時(shí)注意自我防治：1．保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。站或坐姿勢(shì)要正確。3．提重物時(shí)叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時(shí)，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      病情分析：根據(jù)你的描述，頸椎病可以自己做頸椎保健操，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭動(dòng)作，腰椎間盤(pán)突出建議合理休息，平時(shí)不要睡有彈簧的床墊，可以按摩理療方法試試，避免彎腰動(dòng)作或者腰部負(fù)重的勞動(dòng)。

      病情分析：
      根據(jù)你介紹的病情，你有頸椎間盤(pán)突出癥，可以導(dǎo)致惡心、嘔吐、眩暈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎間盤(pán)突出癥壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腿疼痛的神經(jīng)壓迫癥狀?？梢钥诜ぢ雇ǘ狡M(jìn)行治療?？梢宰鲱i椎腰椎牽引，針灸，按摩，拔罐，烤電等理療。
      
      以上是對(duì)“頸椎盤(pán)突出和腰間椎間盤(pán)突出”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！