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你好，根據(jù)你的描述，考慮你目前癥狀為腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，可先行保守治療觀察，如理療，牽引等。建議平時生活上睡硬板床，避免風(fēng)寒，適量活動，避免勞累。飲食上注意食用含鈣食物。
我現(xiàn)在可以跑步鍛煉身體嗎
可適量活動
我如果調(diào)調(diào)單杠，五點支撐，是不是都會對身體有好處。滾床鍛煉是不是就不可以了。
不建議幅度大鍛煉，建議可考慮游泳等
那應(yīng)該怎么鍛煉呢？
慢跑，游泳，小飛燕等
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指導(dǎo)意見：
你好！患有腰椎間盤突出，感覺右腿憋脹，有腰痛嗎？經(jīng)過理療，現(xiàn)在癥狀減輕。這種情況可以適當(dāng)活動鍛煉，以活動后癥狀不明顯加重為宜。同時跑步前做好熱身準備，活動后要放松。
我現(xiàn)在心里壓力很大，很不開心，覺得自己殘廢了一樣
現(xiàn)在患有腰椎間盤突出的患者很多，各個年齡段都有，不用太擔(dān)心。主要原因是現(xiàn)在人缺乏鍛煉，腰部肌肉力量薄弱，再加上經(jīng)常坐著躺著，容易發(fā)病。你只要適當(dāng)鍛煉，特別是鍛煉腰背部的肌肉力量，有的可以沒有任何癥狀。
如何鍛煉背部的肌肉
專門鍛煉腰背部肌肉，躺床上可以頭部雙肘雙足跟做支點，做腰部上挺動作?？梢缘怪呗返?。
病情分析：
你好，對于輕度的腰椎間盤突出來說是不影響正常的活動和跑步的。
指導(dǎo)意見：
但是需要避免做腰椎負重，比如我要干體力活，避免久坐，平時注意睡硬板床，可以做做針灸推拿理療按摩，牽引。
以上是對“腰椎肩盤輕度突出，有癥狀，右腿憋漲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我現(xiàn)在主要是做中頻，脈沖點穴，膏藥。我想今年要小孩可以嗎？這個是不是會在要小孩以后癥狀加重
是的，在懷孕期間腰椎會復(fù)種，所以說會引起腰椎的加重
那我這樣是不是不能要孩子了。我剛結(jié)婚沒多久，現(xiàn)在感覺自己心理壓力很大，很不開心，覺得自己是老公的拖油瓶
這種情況是不影響懷孕的，懷孕期間可以。注意！一般不會加重太嚴重的。
謝謝你。我要有個好心態(tài)，和它斗爭到底
好的，不客氣。
說實話，我因為身體上的病很不開心，老哭，自己一直那么努力讓自己優(yōu)秀，可現(xiàn)在覺得對什么都沒有興趣，心情很壓抑
這種情況建議多參加活動，放松心情。
謝謝你，給你增加負面情緒了，我試著調(diào)理一下。
不客氣，沒關(guān)系，自己慢慢調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)。
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