25號開始不正常，心情不好

      病情分析：
      你好！你這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟簦枰晕艺{整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
      

      病情分析：
      你是一位23歲的男性朋友，你從25號開始不正常，心情不好，不愛聊天，對事情沒有興趣，心里堵得慌，失眠，耳鳴，心煩，沒胃口。
      指導意見：
      你很難受，我能理解你的心情。我建議你學會控制情緒，合理的發(fā)泄情緒，多干自己喜歡的事情，必要時去醫(yī)院心理科治療。